ঘুমের আগে যে ২ তরল খাবারে ওজন কমবে

Print

বিভিন্ন কারণে ওজন বাড়ে। তবে এই ওজন বাড়ার একটি অন্যতম কারণ হচ্ছে- রাতে ঠিক ঘুমানোর আগে অতিরিক্ত খাওয়া।

আধুনিক জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাসের কারণে যেসব অসুখ সহজেই শরীরে বাসা বাঁধে তার অন্যতম কারণে হচ্ছে অতিরিক্ত ওজন।

তবে দুটি তরল খাবার আছে যা রাতে ঘুমানোর আগে খেলে ওজন কমবে। দুধ, সয়া দুধ, আঙুরের রস এসব তরল পদার্থ ঘুমানোর আগে পান করা হলে তা ওজন কমাবে।

স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অনুযায়ী এসব পানীয়গুলোর কথা নিচে আলোচনা করা হলো।

দুধ

দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম ও ট্রিপটোফ্যান। তাই ঘুমানোর আগে ঠাণ্ডা বা গরম দুধ খেলে ঘুম ভালো হয়। এর ফলে শরীরিক ও মানসিক চাপ কমার সঙ্গে ওজনও কমে।

সয়া দুধ

কম ক্যালরি সমৃদ্ধ সয়া দুধে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড ও ট্রিপটোফ্যান। এই উপাদানগুলোই ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে ও ওজন কমায়।

এছাড়া সয়া দুধ মস্তিষ্ক উপকারী হরমোন তৈরি করে যা বাড়তি ওজন কমায়।

আঙুরের রস

তাজা আঙুরের রস ওজন কমায়। তাই রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস আঙুরের রস খেলে ঘুম ভালো হবে ও অতিরিক্ত চর্বিও কমবে।

[ প্রিয় পাঠক, আপনিও বিডিসারাদিন24 ডট কম অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইল, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, রান্নার রেসিপি, ফ্যাশন-রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন- bdsaradin24@gmail.com-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে। নারীকন্ঠ এবং মত-দ্বিমত বিভাগে প্রকাশিত লেখার বিষয়, মতামত, মন্তব্য লেখকের একান্ত নিজস্ব। লেখকের মতামত, বক্তব্যের বিষয়বস্তু বা এর যথার্থতা নিয়ে  bdsaradin24.com আইনগত বা অন্য কোনো ধরণের দায় গ্রহণ করে না। ]

প্রতি মুহুর্তের সর্বশেষ খবর পেতে এখানে ক্লিক করে আমাদের ফেইসবুক পেইজে লাইক দিন

(লেখাটি পড়া হয়েছে 39 বার)


Print
এই পাতার আরও সংবাদ
bdsaradin24.com