বসুন কম , হাঁটুন বেশি

Print

অধ্যাপক ডা. শুভাগত চৌধুরী
_________________________

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ রা বলেন , বসুন কম , হাঁটুন বেশি হৃদ স্বাস্থ্যর জন্য।
ঋতুবন্ধ উত্তর নারীদের উপর দুটো গবেষণায় দেখা গেছে শুয়ে বসে থাকার অভ্যাস হৃদ নিস্ক্রিয়া র ঝুকি বাড়ায় আর হাঁটলে কমে উচ্চ রক্ত চাপের ঝুঁকি ।
কো ভি ডের এই সময় ঘর বন্দী কালে কম্পিউটার আর টি ভি স্ক্রিনের সামনে টানা বসে না থেকে হাঁটা হাটি করতে হবে মাঝে মধ্যে হৃদ স্বাস্থ্যের জন্য ।
সার্বিক শরীর চর্চা বোঝালে অন্তত বেশি বেশি হাটা আর কম বসা শোয়া আমাদের স্বাস্থ্য কুশলের জন্য খুব দরকারি । কত দূর হাঁটলেন এর চেয়ে দ্রুত হাটা রক্ত চাপের উপর বেশি প্রভাব ফেলে , হাঁটার দ্রুতি হবে ঘণ্টায় ২ মাইল ।
সহজ ভাবে বলি , পা ফেলুন , কদম কদম বাড়িয়ে যান যত দ্রুত পারেন ।

[ প্রিয় পাঠক, আপনিও বিডিসারাদিন24 ডট কম অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইল, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, রান্নার রেসিপি, ফ্যাশন-রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন- bdsaradin@gmail.com-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে। নারীকন্ঠ এবং মত-দ্বিমত বিভাগে প্রকাশিত লেখার বিষয়, মতামত, মন্তব্য লেখকের একান্ত নিজস্ব। লেখকের মতামত, বক্তব্যের বিষয়বস্তু বা এর যথার্থতা নিয়ে  bdsaradin24.com আইনগত বা অন্য কোনো ধরণের দায় গ্রহণ করে না। ]

প্রতি মুহুর্তের সর্বশেষ খবর পেতে এখানে ক্লিক করে আমাদের ফেইসবুক পেইজে লাইক দিন

(লেখাটি পড়া হয়েছে 253 বার)


Print
এই পাতার আরও সংবাদ