শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে বুঝবেন যেভাবে

Print

প্রোটিন আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয় একটি উপাদান। প্রোটিনের মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরের নানা সমস্যা হয়, আবার প্রোটিনের ঘাটতি হলেও নানা সমস্যা হতে পারে। প্রোটিনের ঘাটতি হলে ত্বক, নখ, চুলের অনেক ধরণের সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে। তাই চলুন দেখে নেয়া যাক যেভাবে বোঝা যাবে শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি রয়েছে কিনা…

১. হুট করে ত্বক শুষ্ক, রুক্ষ বা খসখসে হয়ে যাওয়া।

২. প্রোটিনের অভাব হলে নখের রং ফ্যাকাশে, দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে হয়ে যেতে পারে।

৩. প্রোটিনের অভাবে রক্তরস কমে যায়। এর ফলে চোখের চারপাশ অস্বাভাবিকভাবে ফুলে যেতে পারে।

৪. প্রোটিনের অভাব হলে হঠাৎ করেই প্রচুর পরিমাণে চুল ঝরে যেতে পারে।

৫. শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি হলে লালাগ্রন্থি ফুলে গিয়ে গাল, মুখ ফুলে যেতে পারে।

৬. প্রোটিনের অভাব হলে সারাক্ষণ ক্লান্ত লাগে। সামান্য পরিশ্রমেই হাঁপিয়ে যেতে পারেন, সব সময় ঘুম ঘুম ভাব হতে পারে।

৭. প্রোটিনের ঘাটতি হলে শরীরে পানির আধিক্য দেখা দেয়ার ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে অস্বাভাবিক ফোলাভাব তৈরি হয়।

[ প্রিয় পাঠক, আপনিও বিডিসারাদিন24 ডট কম অনলাইনের অংশ হয়ে উঠুন। লাইফস্টাইল, স্বাস্থ্য, ভ্রমণ, ক্যারিয়ার, পরামর্শ, রান্নার রেসিপি, ফ্যাশন-রূপচর্চা ও ঘরোয়া টিপস নিয়ে লিখুন এবং সংশ্লিষ্ট বিষয়ে ছবিসহ মেইল করুন- bdsaradin24@gmail.com-এ ঠিকানায়। লেখা আপনার নামে প্রকাশ করা হবে। নারীকন্ঠ এবং মত-দ্বিমত বিভাগে প্রকাশিত লেখার বিষয়, মতামত, মন্তব্য লেখকের একান্ত নিজস্ব। লেখকের মতামত, বক্তব্যের বিষয়বস্তু বা এর যথার্থতা নিয়ে  bdsaradin24.com আইনগত বা অন্য কোনো ধরণের দায় গ্রহণ করে না। ]

প্রতি মুহুর্তের সর্বশেষ খবর পেতে এখানে ক্লিক করে আমাদের ফেইসবুক পেইজে লাইক দিন

(লেখাটি পড়া হয়েছে 40 বার)


Print
এই পাতার আরও সংবাদ
bdsaradin24.com