একটিমাত্র নিদ্রাভ্যাস। আমূল বদলে দিতে পারে মুড। দারুণ চনমনে হবে মন। বলেন বিজ্ঞানীরা।
খুব সহজ, প্রতিদিন একই সময়ে ঘুম থেকে ওঠা। কারণ, ঘুম থেকে ওঠার সময় যত ভিন্ন হবে, মেজাজ তত হবে তিরিক্ষি। আর দীর্ঘ মেয়াদে বিষণ্ণতা সৃষ্টি হয়।
যুক্তরাষ্ট্রের মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয়ে ২ হাজার ১০০ ছাত্রের ওপর গবেষণায় দেখা গেল নিদ্রাসূচির ভিন্নতা অনিদ্রার মতোই সমান ক্ষতিকর মনমেজাজের ব্যাপারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, সাত ঘণ্টা বা এর চেয়ে বেশি সময় ঘুমের আছে অনেক স্বাস্থ্যহিত।
কমে গুরুতর সব রোগ হওয়ার আশঙ্কা। চাপ কমানো আর মেজাজ ভালো করার মতো দারুণ হিত। এমনকি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্যও উপযোগী।
তো আপনার নিদ্রাসূচি কি নিয়মিত? নিয়মিত করুন। চনমনে থাকুন।
এই সাইটে নিজম্ব নিউজ তৈরির পাশাপাশি বিভিন্ন নিউজ সাইট থেকে খবর সংগ্রহ করে সংশ্লিষ্ট সূত্রসহ প্রকাশ করে থাকি। তাই কোন খবর নিয়ে আপত্তি বা অভিযোগ থাকলে সংশ্লিষ্ট নিউজ সাইটের কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করার অনুরোধ রইলো । বিডিসারাদিন২৪'এ প্রকাশিত নারীকন্ঠ,মতামত লেখার বিষয়বস্তু, ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া ও মন্তব্যসমুহ সম্পূর্ণ লেখকের নিজস্ব। প্রকাশিত সকল লেখার বিষয়বস্তু ও মতামত বিডিসারাদিন২৪ 'র সম্পাদকীয় নীতির সাথে সম্পুর্নভাবে মিলে যাবে এমন নয়। লেখকের কোনো লেখার বিষয়বস্তু বা বক্তব্যের যথার্থতার আইনগত বা অন্যকোনো দায় বিডিসারাদিন২৪ কর্তৃপক্ষ বহন করতে বাধ্য নয়। বিডিসারাদিন২৪ 'তে প্রকাশিত কোনো লেখা বিনা অনুমতিতে অন্য কোথাও প্রকাশ কপিরাইট আইনের লংঘন বলে গণ্য হবে।
