ট্রমা বন্ডিং হলো একটি মানসিক অবস্থা, যেখানে মানুষ তার প্রতি টক্সিক বা অপমানজনক আচরণকারী ব্যক্তির সঙ্গে গভীর আবেগগতভাবে জড়িয়ে পড়ে। সাধারণত এই অবস্থায় ভুক্তভোগী বুঝতেও পারে না যে সে মানসিকভাবে একটি ক্ষতিকর সম্পর্কে আবদ্ধ।

ট্রমা বন্ডিংয়ের লক্ষণগুলো:

১. অত্যাধিক ক্ষমা ও অজুহাত খোঁজা:
যখন কেউ বারবার আপনার সঙ্গে খারাপ আচরণ করে, আর আপনি প্রতিবার তাদের আচরণের পেছনে কারণ খুঁজে বের করে নিজেকে তা মানিয়ে নিতে বাধ্য করেন।

২. আবেগের চক্র:
সম্পর্কে ভালবাসা এবং অবহেলার চক্র চলতে থাকে। কখনো তারা আপনাকে অসীম ভালোবাসা দেখায়, আবার কখনো আপনাকে অবহেলা বা কষ্ট দেয়। এই ওঠানামা একটি মানসিক নির্ভরতা তৈরি করে।

৩. অপমান বা শারীরিক নির্যাতন সত্ত্বেও সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার চেষ্টা:
আপনি জানেন এই সম্পর্ক আপনার জন্য ক্ষতিকর, তবুও মনে হয় আপনি সম্পর্কটি ছাড়তে পারবেন না।

৪. নিজেকে দোষারোপ করা:
আপনি প্রতিনিয়ত ভাবছেন যে, তাদের আচরণের জন্য আপনিই দায়ী।

৫. সম্পর্কে একতরফা চেষ্টা:
আপনি সম্পর্কটি রক্ষা করার জন্য সবকিছু করছেন, কিন্তু তারা একই রকম আচরণ অব্যাহত রাখছে।

ট্রমা বন্ডিং থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন হলেও অসম্ভব নয়।যে সম্পর্ক আপনাকে কষ্ট দিচ্ছে, সেটি ছেড়ে দেওয়া আপনার অধিকার। নিজেকে ভালোবাসুন এবং নিজের মানসিক শান্তিকে অগ্রাধিকার দিন।